A importância da hidratação para crianças e idosos no inverno
Os cuidados necessários para evitar a desidratação nos grupos mais vulneráveis durante o frio.
Em períodos mais secos e frios a sede pode até diminuir, mas o consumo de uma certa quantidade de água é imprescindível à manutenção da saúde. “Cada pessoa varia um pouquinho a sua necessidade. Em geral, nas crianças, precisa de pelo menos um litro e meio (de água) por dia e nos adultos entre dois a três litros por dia”, recomenda a especialista Luísa Perret.
Prestar atenção aos sinais que possam ter o indicativo de que o corpo não está indo bem, apresentando os sintomas mais comuns: fadiga, cansaço, confusão mental, faz-se necessário para evitar que a desidratação seja prolongada e impulsione um quadro mais grave de saúde. “Os sinais de desidratação muitas vezes são isso. Começa a ficar tonto...